O medo de viajar sozinha pode ser um dos maiores obstáculos para realizar aquele sonho de colocar o pé na estrada. Uma viagem solo pode ser uma das experiências mais transformadoras da sua vida, mas para muitas mulheres, esse passo ainda parece distante.
Seja por preocupações com segurança, medo da solidão ou receio de imprevistos, é normal sentir insegurança. Mas e se eu te dissesse que é possível vencer esse medo e se sentir preparada para viver uma aventura inesquecível?
Neste post, você vai descobrir 5 dicas práticas para superar o medo de fazer uma viagem por conta própria e dar o primeiro passo agora mesmo com mais coragem, autonomia e leveza. A sua jornada começa agora e ela pode ser mais libertadora do que você imagina.
Neste Post…
Por Que o Medo de uma Viagem Solo Acontece?
Antes de mergulharmos nas dicas, é fundamental entender as diversas razões que podem gerar esse medo. Muitas mulheres crescem ouvindo que viajar sozinhas é perigoso, arriscado ou até mesmo irresponsável. Esses julgamentos sociais criam uma pressão invisível que pode aumentar a insegurança.
Além disso, a vulnerabilidade real que a mulher enfrenta em muitos contextos como o medo da violência, do assédio ou de situações inesperadas, é uma preocupação legítima e que não deve ser ignorada. Junto a isso o medo da solidão, a ansiedade de estar em um lugar desconhecido sem companhia, e a insegurança diante de imprevistos que possam surgir durante a viagem.
Por isso, o medo não é apenas uma questão individual, mas também resultado de experiências e narrativas culturais que impactam nosso senso de segurança. No entanto, é importante lembrar que, por mais natural que ele seja, não precisa te paralisar.
E a boa notícia é que, logo a seguir, vou compartilhar 5 dicas práticas e acessíveis que vão te ajudar a enfrentar esses desafios, dar o primeiro passo e tirar esse o sonho do papel a partir de agora. Bora?
Dica 1: Comece aos poucos, no seu tempo e no seu ritmo
Se o medo de viajar sozinha ainda for muito forte, uma ótima estratégia é: comece aos poucos, respeitando o seu ritmo. Sabe aquele filme que acabou de estrear? Então, compre um ticket e vá ao cinema sozinha para perceber como se sente com essa experiência. Depois, que tal visitar um restaurante na sua cidade, um museu, uma galeria de arte ou até sentar-se em um parque para fazer um piquenique sozinha?
Aproveite esses momentos para fazer algo que você ama, como ler aquele livro que está há tempos na estante, e se permita curtir a própria companhia. São nesses pequenos passos que nasce a autonomia.
Depois que você explorar sua própria cidade e se sentir mais confortável, planeje uma visita a uma cidade vizinha. Comece com viagens curtas e para destinos mais tranquilos, que ofereçam uma boa estrutura para receber turistas. Escolha lugares conhecidos por serem seguros, acessíveis e fáceis de circular. Leia bastante sobre o local antes de colocar a mochila nas costas. Encha sua bagagem de conhecimento e vá sem pressa.
Por onde começar a se jogar em uma jornada solo?
Cidades de fácil acesso são uma ótima escolha: Gramado, Tiradentes, Paraty, Búzios e São João Del Rey, por exemplo, são encantadoras e com boa infraestrutura para quem está começando.
E os destinos internacionais?
Cidades como Amsterdã, Bruxelas, Londres, Lisboa, Paris, Barcelona oferecem segurança, transporte público eficiente, muita hospitalidade e são ideais para quem quer viver uma primeira experiência internacional com mais tranquilidade.
Dica rosa:
Comece pelas “beiradas”, ou seja, viagens nacionais. Conhecer o próprio país pode ser menos intimidante do que ir direto para o exterior, além de te ajudar a lidar com os imprevistos de forma mais leve. Escolha destinos com boa rede de transporte, pois isso facilita a locomoção, reduz a ansiedade e te dá mais liberdade para explorar.
À medida que você se acostumar com essas escapadas mais curtas, vai perceber que está ganhando mais confiança, autonomia e coragem para explorar destinos mais distantes, inclusive aqueles que pareciam impossíveis.
Dica 2. Pesquise muito antes de viajar: o desconhecido assusta, mas a informação liberta
O desconhecido é uma das maiores fontes de medo para quem está prestes a fazer a primeira viagem solo. É natural sentir receio do que não se conhece, mas hoje, informação é poder, e ela está literalmente na palma da nossa mão. Saber usar a tecnologia ao seu favor pode transformar a insegurança em autonomia.
Quanto mais você souber sobre o destino, mais segura se sentirá. A pesquisa é o primeiro passo para construir uma jornada tranquila e confiante, com menos imprevistos e mais encantamento.
O que vale a pena pesquisar antes de embarcar:
- Bairros seguros e áreas a evitar no destino escolhido
- Como funciona o transporte público, apps locais e se há alternativas confiáveis como Uber, Bolt ou metrôs
- Hospedagens seguras com boas avaliações de outras mulheres viajantes
- Clima da região, especialmente em países com estações muito marcadas
- Costumes locais, moeda, vacinas exigidas, seguro viagem, regras de imigração são detalhes importantes, principalmente em destinos internacionais. Para garantir uma experiência mais segura e tranquila, vale a pena consultar fontes oficiais. O Portal Consular do Itamaraty oferece informações atualizadas sobre vistos, embaixadas, documentos e orientações para brasileiras no exterior.
Dica rosa:
Salve todas as informações importantes no seu celular (em arquivos offline, caso fique sem internet) e leve uma cópia impressa dos principais documentos. Você não precisa decorar tudo, só saber onde encontrar quando precisar.
Agora que você sabe como preparar o terreno, que tal descobrir como construir uma rede de apoio mesmo viajando sozinha? A próxima dica vai te mostrar que você nunca está realmente só.
Dica 3. Conecte-se com outras viajantes: sozinha sim, isolada nunca!
Uma das maiores preocupações de quem tem medo da viagem solo é a solidão. Mas aqui vai uma verdade reconfortante: você não está sozinha nessa experiência. Milhares de mulheres ao redor do mundo embarcam em jornadas solo todos os dias, e muitas estão abertas para trocar histórias, dividir dicas e até formar laços de amizade.
Como fazer conexões durante a viagem?
- Grupos no Facebook e fóruns especializados: Participe de comunidades como “Mulheres que Viajam Sozinhas” ou “Viajar Sozinha”, onde você pode encontrar dicas, companhias ou até marcar encontros.
- Hostels e eventos para viajantes: Muitos hostels promovem jantares, tours e até aulas de culinária que facilitam o contato entre viajantes.
- Apps voltados para viajantes: Plataformas como Backpacker, Couchsurfing e Meetup conectam pessoas com interesses em comum em diversas cidades do mundo.
- Atividades em grupo no destino: Que tal fazer uma aula de yoga ao ar livre, um walking tour, ou um workshop local? São ótimas oportunidades para conhecer pessoas de forma leve e espontânea.
Dica rosa:
Seja aberta, mas siga sempre sua intuição. Conectar-se é importante, mas respeitar seus próprios limites é essencial para uma experiência segura e prazerosa.
E se você quiser se aprofundar nesse tema, não deixe de ler o post “Viajar sozinha e fazer amizades: 6 estratégias para conquistar novas conexões”, lá eu compartilho ideias práticas e inspiradoras para transformar sua viagem solo em uma jornada cheia de encontros especiais.
Dica 4. Confie na sua intuição e priorize a sua segurança
A segurança é, sem dúvida, uma das maiores preocupações de quem tem medo de viajar sem companhia. E sabe qual é uma das ferramentas mais poderosas que você tem em mãos? A sua intuição. Ouvir aquele “sinal interno” pode evitar situações desconfortáveis e até perigosas.
Dicas práticas para viajar sem companhia, mas com segurança:
- Evite circular sozinha à noite em áreas pouco movimentadas ou desconhecidas.
- Mantenha alguém de confiança informado sobre seus planos diários e localização.
- Use bolsas antifurto, prefira mochilas discretas e evite ostentar objetos de valor.
- Não tenha receio de dizer “não”. Se algo ou alguém te fizer sentir desconfortável, respeite esse sentimento e se afaste.
Dica rosa:
Sua liberdade começa com o cuidado que você tem com você mesma. Viajar solo é sobre descobrir o mundo, mas também sobre se proteger e se respeitar em cada passo.
Se você chegou até aqui, entenda que você já deu um passo importante: o de se permitir pensar nessa possibilidade. A vontade de explorar o mundo já mora aí dentro e ela merece ser ouvida.
Vem comigo para a próxima dica, porque agora é hora de falar sobre coragem: vai com medo mesmo!
Dica 5. Medo de viajar sozinha? Vá com medo mesmo e descubra do que você é capaz!
Superar a insegurança é um processo e está tudo bem sentir frio na barriga. O mais importante é não deixar esse medo te paralisar. Cada passo fora da sua zona de conforto é uma vitória, e você merece comemorar todas elas!
Como se motivar para fazer uma viagem por conta própria?
- Registre suas viagens em um diário, blog ou redes sociais. Contar sua história inspira outras mulheres e reforça o quanto você é capaz.
- Compartilhe suas conquistas e dificuldades com amigas ou em comunidades de mulheres viajantes. Apoio mútuo fortalece!
- Crie pequenas metas e recompense-se por cada desafio superado: um jantar especial, um presente simbólico, uma carta para si mesma.
Dica Rosa:
Proteja os seus sonhos! Nem todo mundo vai entender o seu desejo de viajar sozinha, e tudo bem. Por isso, evite compartilhar seus planos com quem não sonha com você ou não busca os mesmos objetivos. Essas pessoas podem, mesmo sem querer, te desmotivar ( aquele famoso balde de água fria), ou colocar medo onde só deveria existir entusiasmo.
Em vez disso, se inspire em mulheres que já viveram essa experiência e mostraram que é possível. Busque histórias reais, depoimentos e comunidades que vão te acolher e fortalecer.
Lembre-se: você não precisa esperar a coragem chegar para começar.
Decida!
Planeje!
Se organize!
E vá!
Conclusão
E então, está pronta para dar o pontapé na sua próxima aventura? O mundo está aí, cheio de possibilidades, esperando por você e ele é muito mais acolhedor do que parece!
Encarar um destino sem companhia pode até dar medo no começo, mas a liberdade, o autoconhecimento e as conexões que você ganha ao longo do caminho fazem tudo valer a pena.
Lembre-se: coragem não é ausência de medo, é agir apesar dele.
Se esse conteúdo te inspirou, compartilhe com outra mulher que também precisa de um empurrãozinho para começar a se aventurar. E se você está se preparando para dar o primeiro passo, não perca o post Dicas para a primeira viagem: 6 erros que você deve evitar. Te encontro lá!
Boa viagem!
